Angebote im Bereich der Gesundheit

Alkohol
Die Kommune Guldborgsund bietet Beratung und Kurse zum Thema Alkohol an. Die Beratung ist kostenlos und anonym.
Kontaktieren Sie das Zentrum für Abhängigkeit unter der Telefon +45 54 73 24 50.

Bei Interesse an vorbeugender Beratung für Jugendliche kontaktieren Sie SSP (= Zusammenarbeitsgruppe Schule, Sozialverwaltung, Polizei) unter der Telefon +45 20 34 95 48 oder das Zentrum für Abhängigkeit unter der Telefon +45 54 73 24 50.

Ernährung
Gesundheit ist mehr als bloßes „Nicht-Kranksein“. Bei Gesundheit geht es auch um Lebensqualität. Werden Sie schlapp, unfit und müde von dem Essen, das Sie zu sich nehmen, oder werden Sie munter, energiegeladen und froh?
Die Ernährung spielt eine ganz wesentliche Rolle für unser allgemeines Wohlbefinden und kann schlussendlich von Bedeutung dabei sein, ob unser Körper in einer dem genetischen „Design“ entsprechenden Weise funktioniert oder ob er ums Überleben kämpft und von gesundheitlichen Problemen und Krankheiten geplagt wird.
In der Kommune Guldborgsund haben wir die Vision, unter den Bürgern umfangreicheres Wissen über gesunde Ernährung zu verbreiten. Wir haben deshalb eine Reihe von unterschiedlichen Angeboten an die verschiedenen Zielgruppen, deren Mitwirkung wir bei der Verbreitung dieses Wissens brauchen.

Für nähere Informationen oder Bestellung eines Referenten oder eines MiniKRAM kontaktieren Sie bitte:
Gesundheitsberater
Martin Løf Christensen
Telefon: +45 54 73 22 08
Handy: +45 20 53 51 90
E-Mail: mlc@guldborgsund.dk

Sport und Bewegung
Sport und Bewegung haben entscheidenden Einfluss auf unsere physische, psychische und soziale Gesundheit. Ein Lebensstil, bei dem Sport und Bewegung ein natürlicher Faktor im Alltag sind, ist von Bedeutung für unsere Lebensqualität insgesamt. Der Körper ist dafür geschaffen, in Bewegung zu sein, und es tritt ein Stillstand ein, wenn wir nicht die ganze Zeit in Bewegung bleiben, egal wie alt wir sind. Sport und Bewegung sind schlicht und einfach gesundheitsfördernd.
Physisch aktive Menschen
- haben Freude an Sport und Bewegung, besonders, wenn sie dabei mit anderen zusammen sind
- leben 5-6 Jahre länger als nicht aktive Personen
- haben 8-10 gute Lebensjahre ohne Krankeit mehr als nicht aktive Personen
- haben mehr Energie und Lebenskraft
Physisch aktive Kinder
- kommen besser mit sozialen Kontakten zurecht
- haben mehr Selbstvertrauen
- fühlen sich weniger hilflos
- sind morgens weniger müde.
Deshalb gibt es viele gute Gründe, den Körper in Bewegung zu halten und das Sporttreiben zu einem Teil des ansonsten stressigen Alltags zu machen.

Rauchstop
Tabakrauch enthält mehr als 1000 verschiedene Stoffe, u.a. Nikotin, Kohlenmonoxid, Cyanwasserstoff, Stickstoffdioxid, Akrolein, die ganz besonders gesundheitsschädlich sind. Man könnte sich ja fragen: „Warum fängt man mit dem Rauchen überhaupt an?“ Oft beginnt man damit, weil andere rauchen. Kinder fangen damit an, weil sie ihre Eltern nachahmen, später ihre etwas älteren Kameraden. Vor einiger Zeit bekamen Jungen Zigaretten und ein Zigarettenetui als Konfirmationsgeschenk.

Rauchen ist keine Privatangelegenheit! Weder Lüften noch Ventilation können die krafterzeugenden Partikel, die der Zigarettenrauch in einem Raum hinterlässt, beseitigen. Diese Partikel lagern sich auf Möbeln, Tapeten usw. ab und verschmutzen den Raum auch noch lange, nachdem der Rauch nicht mehr sichtbar ist. Bei jedem Zug gelangen 100 Milliarden Partikel in den Mund des Rauchers, und beim Inhalieren kommen 90% davon in die Lungen.

Der Passivraucher bekommt den unverbrannten Rauch ab, der noch mehr schädliche Partikel enthält als der verbrannte Rauch. Die Hälfte der Partikel ist ionisiert, und einige sind radioaktiv. Das Risiko, an Lungenkrankheiten, bestimmten Krebsformen und Herz-/Kreislaufleiden zu erkranken, erhöht sich erheblich.

Wenn man mit Rauchen aufhört, merkt man schnell mehrere Verbesserungen: Man hat eine bessere Kondition, weil Herz und Lungen weniger belastet sind, Geruchs- und Geschmackssinn verbessern sich, die Haut bekommt eine gesündere Farbe und sieht weniger grau und faltig aus. Die Zähne verfärben sich nicht, man hat weniger Kopfschmerzen und schläft nachts besser.

Die Kommune Guldborgsund bietet ihren Bürgern und Angestellten im privaten und öffentlichen Sektor Informationen über das Passivrauchen sowie kostenlose Nichtraucherkurse an, die in Gruppen in der Apotheke oder am Arbeitsplatz stattfinden. Wir bieten Bürgern, die auf der Stelle mit dem Rauchen aufhören sollten, z.B. Schwangeren oder Personen, die operiert worden sind, auch individuelle Nichtraucherkurse an.

Kontakt
Krankenschwester Gitte Frederiksen, Telefon +45 54 73 21 69, gifr@guldborgsund.dk
Gesundheitsberaterin Lise Landgren, Telefon +45 54 73 22 11 llan@guldborgsund.dk
Gesundheitsberaterin Lis Bischoff, Telefon +45 54 73 22 05 lib@guldborgsund.dk