Oferta zdrowotna

Alkohol
Gmina Guldborgsund służy poradą, wskazówkami oraz szkoleniem na temat alkoholu. Poradnictwo jest bezpłatne i anonimowe.
Kontakt: Centrum Uzależnień (Center for Afhængighed) pod nr telefonu 54 73 24 50.

W sprawie szkoleń profilaktycznych dla młodzieży należy kontaktować się z komórką SSP (szkoła, władze socjalne i policja) lub Centrum Uzależnień (Center for Afhængighed) pod nr telefonu 54 73 24 50.

Żywienie
Zdrowie to nie tylko kwestia niechorowania. Zdrowie związane jest także z jakością życia. Czy po spożyciu posiłków czujesz się apatyczny, nie w formie i zmęczony, czy też ożywiony, pełen energii i wesoły?
Dieta odgrywa zasadniczą rolę dla naszego codziennego dobrego samopoczucia i może w konsekwencji wpływać na to, czy nasz organizm funkcjonuje tak, jak jest genetycznie „zaprojektowany”, czy też walczy o przeżycie z problemami zdrowotnymi i ostatecznie - chorobą.
Wizją gminy Guldborgsund jest szerzenie wśród mieszkańców wiedzy na temat zdrowego żywienia. Dlatego też dla różnych grup docelowych posiadamy szereg ofert mających się do tego przyczynić.

Kontakt w sprawie informacji, zamówienia prelegenta lub programu zdrowotnego MiniKRAM:
Konsultant ds. Zdrowia (Sundhedskonsulent)
Martin Løf Christensen
Telefonu: +45 54 73 22 08
Komórka: +45 20 53 51 90
E-mail: mlc@guldborgsund.dk

Ruch
Ruch ma decydujący wpływ na nasze zdrowie fizyczne, psychiczne i społeczne. Tryb życia, w którym ruch stanowi naturalną część dnia codziennego, ma duże znaczenie dla jakości naszego życia. Nasz organizm jest stworzony do ruchu, więc jeśli nie postaramy się o utrzymanie dobrej formy bez względu na wiek, grozi nam bezruch i zasiedzenie. Ruch sam w sobie jest korzystny dla zdrowia.
Osoby aktywne fizycznie:
- odczuwają radość uprawiając ruch – zwłaszcza wspólnie z innymi
- żyją 5-6 lat dłużej niż osoby nieaktywne
- mają o 8-10 lat więcej życia w dobrym samopoczuciu bez chorób niż osoby nieaktywne
- mają więcej energii i siły
Dzieci aktywne fizycznie:
- mają większą łatwość w kontaktach towarzyskich
- mają większą wiarę w siebie
- nie czują się bezradne
- nie czują porannego zmęczenia.
Dlatego też istnieje wiele przekonywujących powodów, by utrzymywać formę i włączyć aktywność fizyczną w napięty program dnia codziennego.

Rzucanie palenia
Dym papierosowy zawiera ponad 1000 różnych substancji, m.in. nikotynę, tlenek węgla, kwas cyjanowodorowy, dwutlenek azotu, akroleinę, które już same w sobie są niebezpieczne dla zdrowia.
Można zadać sobie pytanie: „Dlaczego zaczyna się palić?” Zwykle zaczyna się palić dlatego, że robią to inni. Dzieci zaczynają dlatego, że chcą naśladować rodziców, a później - nieco starszych kolegów. Kiedyś wielu chłopców dostawało papierosy i papierośnice jako prezent na konfirmację.

Palenie nie jest prywatną sprawą! Ani wietrzenie ani wentylacja nie usunie rakotwórczych cząsteczek, które palenie tytoniu pozostawia w pomieszczeniu. Cząsteczki te osadzają się na meblach, tapetach itp. i zanieczyszczają pomieszczenie długo po tym, gdy dym przestaje już być widoczny. Z każdym zaciągnięciem się, palacz wciąga do ust 100 miliardów cząsteczek, a przy wdychaniu - 90 % z nich trafia do płuc.

Bierny palacz wdycha niespalony dym, który zawiera więcej szkodliwych cząsteczek niż dym spalony. Połowa z nich jest zjonizowana, a niektóre mają właściwości radioaktywne. Ryzyko choroby płuc, pewnych form raka oraz chorób serca i krążenia wielokrotnie wzrasta.

Gdy przestaje się palić, można szybko odczuć poprawę: Poprawia się kondycja, gdyż serce i płuca lepiej pracują, poprawiają się doznania węchowe i smakowe, cera nabiera kolorytu i przestaje być szara i pomarszczona. Zęby nie ulegają przebarwieniu, nie dokuczają częste bóle głowy i poprawia się sen.

Gmina Guldborgsund oferuje swoim mieszkańcom oraz pracownikom przedsiębiorstw prywatnych i państwowych informacje na temat biernego palenia, jak również darmowy kurs dla chętnych gotowych rzucić palenie, który może odbywać się w grupach w aptece lub w miejscu pracy. Oferujemy też kursy indywidualne dla obywateli, którzy chcą natychmiastowo rzucić palenie, np. kobiety ciężarne lub osoby mające poddać się operacji.

Kontakt
Pielęgniarka Gitte Frederiksen telefonu +45 54 73 21 69, gifr@guldborgsund.dk
Konsultant ds. zdrowia Lise Landgren telefonu +45 54 73 22 11, llan@guldborgsund.dk
Konsultant ds. zdrowia Lis Bischoff telefonu +45 54 73 22 05 lib@guldborgsund.dk