Skip to main content

Voksne

Her finder træningstilbud for voksne.

Indhold

    Floorball Fighters - TSG

    Du kender sikkert spillet?, I skolen, gymnasiet eller i fritids- og ungdomsklubben er du måske drønet afsted med en plastikstav i hånden, i kampen om den lille hvide og hullede plastikbold.

    Du kender tempoet – højt
    Du kender følelsen – sjovt
    Du kender staven og bolden – ja
    Men kender du navnet? – Floorball

    Floorball spilles indendørs på en bane med bander. Man spiller med en målmand og fem markspillere ad gangen, der kan også spilles 3-mands floorball, og her spilles der uden målmand og til mindre mål. Hvis du er nysgerrig så er du velkommen til at kigge forbi for at prøve et af.

    Som ny spiller hos TSG Floorball Fighters får du 3 gratis prøvetimer så du har mulighed for art afprøve sporten, inden du melder dig ind. Vi tilbyder hold for voksne og børn i alderen 7 – 99+

    Klik her for at se træningstider på vores hjemmeside – www.tsg-torebyfloorball.klub-modul.dk 

    Kontakt

    tsg-floorball-fighters@hotmail.com
    29 84 06 81

    Fodboldfitness for kvinder

    Nr. Alslev Boldklub

    Det handler ikke kun om fodbold- det handler i den grad også om vores helbred.

    Fodbold Fitness er motionsfodbold som kombinere fitness og fodbold med socialt hygge og samvær.
    Er du kvinde eller mand i aldersgruppen 45+ og trænger til en sundere hverdag i glade og motiverende rammer, så har NAB (Nørre Alslev Boldklub) Fodbold Fitness på programmet.
    Alle er velkommen om du er øvet fodboldspiller eller aldrig har prøvet at sparke til en bold. Projektet er et tiltag i forlængelse af visionskommune projektet "bevæg dig for livet".

    Fodboldklubben tilbyder et gratis 12 ugers træningsforløb.
    Træningstider er hver torsdag kl.18:30 til 19:30.
    OBS. Man behøver ikke at have fodboldstøvler for at være med. Brug evt. et par af dine bedste kondisko.

    Kontakt

    Bo Daugaard
    Mobil 28 60 16 72
    Mail bdaugaard72@gmail.com

    Nykøbing FC

    Fodboldfitness for damer
    Kvinder i alderen 15-100+ træner hver mandag kl. 19.00- 20.00.
    Det er ingen forudsætning, at du skal have spillet fodbold før. Men godt humør samt socialt samvær og at pulsen bliver sat i vejret er sat i højsæde.

    Kontakt

    Annette Thoregaard
    Mobil 41 17 39 01
    Mødested i Nykøbing FC klubhus, Østre Allé 123, Nykøbing F.

    TGB

    Fodbold Fitness er et træningstilbud til alle kvinder, der ønsker en træningsform, der både er effektiv og social.

    Fodbold Fitness er en yderst effektiv træningsform, hvor alle muskelgrupper bliver brugt, der forbedrer din fysiske form og forebygger livsstilssygdomme. Og du behøver ikke at have spillet fodbold før.

    I TGB lægger vi også stor vægt på det sociale og laver mange andre ting sammen end fodbold og fitness. Vi er en trop på mellem 10-15 friske kvinder og der er også plads til dig!
    Træningstider: vi træner på banerne ved klubhuset om torsdagen i tidsrummet kl. 18-19.30.
    Start primo april, når banerne i Toreby åbnes - følg evt. med på Facebook.

    Kontakt

    Christina Ørsted på
    Mobil 28 43 78 84
    Mail: cor@regionsjaelland.dk

    Stine Bendsen
    Mobil 22 47 47 15
    Mail: stinebendsen28@gmail.com

    Foldboldfitness for mænd

    Nr. Alslev Boldklub

    Det handler ikke kun om fodbold- det handler i den grad også om vores helbred.

    Fodbold Fitness er motionsfodbold som kombinere fitness og fodbold med socialt hygge og samvær.
    Er du kvinde eller mand i aldersgruppen 45+ og trænger til en sundere hverdag i glade og motiverende rammer, så har NAB (Nørre Alslev Boldklub) Fodbold Fitness på programmet.
    Alle er velkommen om du er øvet fodboldspiller eller aldrig har prøvet at sparke til en bold. Projektet er et tiltag i forlængelse af visionskommune projektet "bevæg dig for livet".

    Fodboldklubben tilbyder et gratis 12 ugers træningsforløb.

    Træningstider er hver torsdag kl. 18.30 til 19.30.

    OBS. Man behøver ikke at have fodboldstøvler for at være med. Brug eventuelt et par af dine bedste kondisko.

    Kontaktperson

    Bo Daugaard
    Mobil: 28 60 16 72
    Mail: bdaugaard72@gmail.com

    Nykøbing FC

    Fodboldfitness for mænd
    Alle mænd over 55 år er velkommen på holdet, dit niveau med bolden er ligegyldigt – det vigtigste er, at du kommer med godt humør og gerne vil være en del af et sjovt og inspirerende fællesskab.

    Træningstid: Torsdag kl. 10–12, Østre Allé 123, 4800 Nykøbing F.

    Kontakt

    Arne Jensen
    53 28 40 04

    Hensyntagende linedance

    Diabetesforeningen i Guldborgsund tilbyder diabetikere og andre i at deltage i linedance.
    Det er frivillige ildsjæle, der har fået ideen og alle er velkommen. Man mødes med andre og får rørt sig på en god, sjov og fornøjelig måde, uden nødvendigvis at skulle ligne en professionel.

    Træningstid er torsdage kl. 16.30-17.30.

    Kulturforsyningen, Musiksalen, Voldgade 1, 4800 Nykøbing F.

    20 kr. pr. gang. OBS. Medbring drikkevand, skiftesko og godt humør.

    Kontakt

    Merete Pedersen
    29 27 75 10

    Hjertemotion - Hjerteforeningen GBS

    Lungeforeningen aktiviteter

    Træn sammen med Lungeforeningen i motionsnetværket, i dette netværk kommer du aldrig til at træne alene, eller træne det samme hver gang, da der er stor variation i aktiviteterne. Motionsnetværksgruppen er for målgruppen 40 – 80 årige, og foregår på forskellige steder i Guldborgsund Kommune. Se nedenfor hvor det foregår.

    Blishøjgaardscentret

    Blishøjvej 4, 4873 Væggerløse
    Tid: Tirsdag kl. 13–14 og fredag kl. 10–11

    Kontakt

    Lise Landgren,
    liselandgren@mail.dk 
    40 74 86 91

    Plejecentret Doktorparken

    Søndergade 35, 4990 Sakskøbing
    Tid: Mandag kl. 15–16

    Kontakt

    Sissi Kyhlwein
    sussi@verdensnavle.dk 
    30 82 21 07

    Ældrecenteret i Stubbekøbing

    Præstemarken 90, 4850 Stubbekøbing
    Tid: Tirsdag kl. 12–13 og Fredag kl. 9–10

    Kontakt

    Jytte Nielsen
    jytteanitan@gmail.com 
    21 22 09 52

    NFH Ball Fighters

    Overskriften i NFH Ball Fighters er motion, godt humør og tilpas med pauser for voksne.
    Tilbuddet henvender sig til voksne som aldrig har spillet håndbold før, eller voksne som har været stoppet og gerne vil ud og hygge sig lidt på banen igen. Derudover vil det også være skræddersyet så personer der lever med eller har været igennem et cancer-, diabetes- hjerte eller KOL forløb kan deltage og få sved på panden ved at spille en masse forskelligt boldspil på et hold hvor man undgår risiko for alvorlige skader og kun får den fede oplevelse af, at være en del af et hold med masser af smil på læben.

    Træningstid: Onsdag kl. 15.30-16.30 i Nykøbing F. hallen (hal 2)

    Kontakt

    Trine Frederiksen
    tbf@guldborgsund.dk 
    25 18 03 75

    Nykøbing F Roklub

    Nykøbing F Roklub og Guldborgsund Genoptræning er gået i samarbejde om et træningsforløbs tilbud til dig, der har været igennem et kortere eller længere sygdomsforløb.

    Roning er en sjov og behagelig motionsform, hvor du får brugt alle muskler i kroppen. Især får du styrket dine muskler i ryg, mave, ben og arme, samtidig får du en masse frisk luft, dejlige naturoplevelser fra vandsiden, og et fremragende fællesskab.
    Det er en fordel at have noget tøj på du kan bevæge dig i, noget praktisk og tætsiddende, da håndtag på årerne let kan få fat i en løs bluse.

    OBS. Sikkerheden har meget høj prioritet, så derfor er det også et krav at du kan svømme minimum 300 meter, derudover skal du bære redningsvest, bl.a. fordi du skal følge dig tryg på vandet.

    Mandag kl. 09. Nykøbing F Roklub ved GB Pavillonen, Sophieholmen 17, 4800 Nykøbing F.

    Kontakt

    Carsten Koborg Olsen,
    kasserer.nfr@gmail.com 
    51 92 67 01

    Smarttræning - forkæl din hjerne

    Toreby Sundby Gymnastikforening tilbyder undervisning i Smart Traning af uddannet instruktør med uddannelse i Smart Training gennem DGI.

    Smart training er at sende din hjerne i fitnesscenter og træningen består af en lang række sjove øvelser, der træner forskellige dele af hjernen, så du bliver bedre til at huske, fokusere og træffe beslutninger i din hverdag.
    Kernen i træningen er, at hjernen skal skabe nye forbindelser, og de opstår, fordi Smart training er fuld af udfordringer.
    Træningen har fokus på en kombination af lette, fysiske øvelser og leg med blandt andet bolde og tørklæder.

    Alle kan være med - uanset alder, fysik eller niveau. Øvelserne er ikke hårde, men hovedet kommer på arbejde, og der er garanti for en masse gode, sunde grin.

    Sæson start
    onsdag i uge 38 i Nykøbing Falster hallen, sal 0.

    Kontakt

    Lissi Carlsen
    Mobil: 61103550

    Sund med golf

    Golfklubben Storstrømmen tilbyder et forløb, hvor du kan komme ud på golfbanen og se om spillet kunne være noget for dig.
    Golf er nemlig meget mere end at slå til en kugle. Det er bevægelse, frisk luft og en masse hygge med dine medspillere.

    Alt sammen kommer til at foregå i et tempo og på et niveau, hvor alle kan være med. Så forløbet kan sagtens være noget for dig, der lige har været igennem et genoptræningsforløb, er besværet af en kronisk sygdom eller skal i gang efter en periode, hvor du ikke har været så aktiv.

    Uanset hvad, er du hjertelig velkommen hos os.
    Opstart er til foråret.

    Kontakt

    Morten Kjær
    morten62@icloud.com

    Stolegymnastik

    LOF afholder stolegymnastik for voksne

    Hensynstagende træning hvor vi får sved på panden og et smil på læben. Al træning foregår på stol eller eventuelt i egen kørestol, hvilket bevirker, at alle kan deltage.

    Træningen foregår: Torsdag kl. 12:00 - 12:45.

    Adresse: Vestensborg Allé 1, 3. (oven på Fitness World), 4800 Nykøbing F (LOF - Huset - Nykøbing F.)

    Kontakt 

    Flemming Petersen
    Telefon: 21 40 43 58

    Kontakt

    Center for Borger & Branding

    Telefon: 54 73 15 00

    Send Digital Post (kræver NemID)